|
Pitää olla kyllä iloinen, kun paino tippuu näin tasaiseen tahtiin. Välillä junnaa muutaman päivän ja sitten taas mennään alas päin. Yleensä silloin junnaa kun syön liian vähän. Eilen söin 2400kcal. 1700kcal on itselle hieman liian vähän. Toki silloin ok jos makaan päivän sohvalla 😅
|
93,8 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2244 kcal
|
Líp: 150,49g | Prot: 128,22g | Carbs : 95,79g.
Pequeno Almoço: Kookosöljy, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Tomaatit, Sipulit, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu). Almoço: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Milbona Raejuusto, Sulatejuusto, Tomaatit, Parsa, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%. Jantar: HK Camping Grillimakkara. Snacks/Outros: Kaalipata, Lindt Dark Sea Salt, Snellman Kotimainen Meetvursti, Valio Maustamaton Raejuusto, Fazer Pätkis Jäätelöpuikko. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|