Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2021
|
106,9 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Líp: 46,23g | Prot: 165,55g | Carbs : 98,95g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Куриное Филе с Сыром, Омлет с Молоком. Almoço: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Макароны с Овощами, 7 Морей Тунец Натуральный , Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса. Jantar: Савушкин Йогурт Греческий Teos 2% Страчателла, Савушкин Творог Мягкий 0%. Snacks/Outros: Рыба Моей Мечты Сушеная Рыба . mais...
|
|
3377 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 47 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|