|
Ramazan bayramından itibaren kalori sayımını bırakıp tatlı türevlerini yemeye başlamam sonucu 1.5kg arttı. Dün itibariyle tekrar başladım.
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2256 kcal
|
Líp: 158,21g | Prot: 96,24g | Carbs : 110,48g.
Pequeno Almoço: Tarabya Antep Peyniri, Kerem Kaymak, City Farm Organik Hindistan Cevizi Yağı, Hardline MCT Oil, Zeytinyağı, Yumurta. Almoço: Dost Altın Süt , Torku Bulgur Gevreği, Çikolatalı Kek. Jantar: Tat Mayonez, Eker Süzme Yoğurt, Kırmızı Lahana, Balık Dünyası Somon Dilim, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Outros: Simbat Antep Fıstığı , Simbat Tuzsuz Yerli Kavrulmuş Dakota Çekirdeği, Simbat Fındık Kavrulmuş Tuzlu, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sisko1patates
|