Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2021
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90,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Líp: 42,90g | Prot: 58,78g | Carbs : 160,50g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Sainsbury's Low Fat Houmous, Sainsbury's White Pitta Bread. Jantar: Asda 2 Boiled Eggs, Asda White Basmati Rice. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Cathedral City Cheddar Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread, Ryvita Dark Rye Crispbread, Peanut Butter. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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