|
tadi nimbang malah naik BB lagi 😂, lah perasaan baju pada longgar, ku kira turun ternyata naik 🤣, but its okay😂
|
68 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1179 kcal
|
Líp: 43,10g | Prot: 63,84g | Carbs : 136,04g.
Pequeno Almoço: Tahu Goreng, MEG Keju Serbaguna, Champ Chicken Nugget, Kroket, Nasi Putih, Teh Tawar, Roma Sari Gandum. Almoço: Bubur Kacang Hijau, Kroket, Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Jantar: Bakso Ayam, Nasi Goreng. Snacks/Outros: Cem-Cem Makaroni Balado. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|