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i have started weighing myself mid day when i work out. this way i am heavier; hopefully it will motivate me to work harder. :D
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59,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1072 kcal
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Líp: 35,74g | Prot: 56,18g | Carbs : 127,83g.
Pequeno Almoço: caramel macchiato (Tall). Almoço: 6" Turkey Breast. Jantar: Light Beer, Meal Starters Chik'n Strips, Mole Poblano Sauce, Extra Thin Yellow Corn Tortillas (Taco Size). Snacks/Outros: Chocolate Truffles. mais...
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2186 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de omlady
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