|
Отменила Джес и вес встал, а потом вообще пошёл вверх... Что за дела. У кого-то было такое?
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 67,53g | Prot: 130,71g | Carbs : 116,83g.
Pequeno Almoço: O'Zera Шоколад Горький с Миндалем, Своя Компания Пицца с Морепродуктами . Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Скворцово Филе Куриное Копчено-Варёное, Foodband Запечённый Ролл с Креветкой . Jantar: Елизавета Хлебцы Вафельные с Луком, Свекла с Чесноком и Майонезом, Овощное Рагу с Курицей, Салат крабовый. Snacks/Outros: O'Zera Шоколад Горький с Миндалем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина. mais...
|
A Ganhar 2,6 kg por Semana
|