Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2021
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84,6 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Líp: 67,26g | Prot: 108,11g | Carbs : 210,03g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Essential Nutrition Vanilla Whey, Castanhas de Caju, Uva Itália, Manga Palmer, Abacaxi, Mamão Papaia, Morangos, Croissants de Queijo, Açúcar, Nespresso Café. Almoço: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Açúcar, Nespresso Café. Jantar: Alface, Vazio. Snacks/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Almeida Prado Mussarela de Búfala , Banana Prata, Castanhas-do-Pará. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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