Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2021
|
76 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2706 kcal
|
Líp: 114,48g | Prot: 169,40g | Carbs : 240,09g.
Pequeno Almoço: Molli Йогурт без Сахара 2%, Благовещенский Молочный Комбинат Творог с Фруктами Обезжиренный, ПИР Панна Котта с Облепиховым Желе, Яйцо (Целое), Пеликан Блины, Увелка Хлопья Гречневые. Almoço: Соус Салата "Цезарь", Пятерочка Яблоко Красное , Бургер Кинг Брусничный Соус, Самбери Курица Гриль, Жареная или Запеченная Курица, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Рис Вареный, Самбери Чиабатта, Ип Солодько Хлеб Русский. Jantar: Ашан Сыр Российский 50%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. mais...
|
|
2261 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 38 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de евгенияche
|