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OFF 3300 KCAL
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90,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3357 kcal
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Líp: 112,63g | Prot: 185,37g | Carbs : 384,92g.
Pequeno Almoço: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Conad Cioccolato Extra Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes. Almoço: Vitello Magro, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, La Palma Lenticchie Lessate, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Salmone Fresco, Zucchine Bollite, Carote Bollite. Snacks/Outros: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Allora Cesa? come sta andando il cut?
01 jun 21 por membro: galaacs
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Ciao Galaxey, sta procedendo bene, perdita minima di circa 0.2/0.3 kg a settimana, carichi sui bilancieri in aumento e circonferenze stabili. L'obiettivo attuale non è il tiraggio ma mantenere le masse conquistate tornando intorno al 13% di b.f. entro metà luglio!
Tu come procedi?
01 jun 21 por membro: Cesa 4
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Dai che vien fuori una forma da paura 😬💪🏻
Qui si mangia ultimamente 😂😂
Ps: va bene anche solo Gala, o Gian/Gianma volendo, mi chiamo Gianmarco 😊
01 jun 21 por membro: galaacs
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🤣🤣🤣 Un omonimo grande 💪🏼💪🏼 mangia mangia parola d'ordine costruzione!!!👍🏻
01 jun 21 por membro: Cesa 4
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Sisi assolutamente, questo è il momento giusto direi! Allenamenti ultimamente vanno benone, mi limita un fastidio al piede per il quale devo fare radiografie varie, penso sia una roba chiamata "Neuroma di Morton"; in ogni caso riesco a spingere in modo quasi ottimale quindi dai, teniamo botta 💪
01 jun 21 por membro: galaacs
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Histórico de Peso de Cesa 4
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