Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2021
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1543 kcal
|
Líp: 64,82g | Prot: 71,94g | Carbs : 165,50g.
Pequeno Almoço: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Рис Вареный, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Государь Суп Грибной, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Печенье Венское, Печень Говяжья Жареная, Свекольный котлеты. Snacks/Outros: Сыр Домашний, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Черкизово Ветчина Нежная, Сахар, Kellogg's Extra. mais...
|
|
1836 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Limpeza - 4 minutos, Elíptica - 13 minutos, планка - 1 minuto, Cross Training - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 53 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|