Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2021
|
90 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2956 kcal
|
Líp: 116,84g | Prot: 119,89g | Carbs : 358,34g.
Pequeno Almoço: Тольяттимолоко Сырок Творожный с Абрикосом, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Американо. Almoço: Болгарский Перец, Лэнд Оладьи на Кефире с Яблоком, Rainbow Варенье Яблочное с Корицей, Шампиньоны Жареные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Суп Куриный с Вермишелью, Макароны Отварные, Капуста, Американо. Jantar: Любятово Печенье Мария Традиционное, Рис Вареный, Свинина Тушеная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай. Snacks/Outros: Belvita Печенье с Шоколадом, Конти Конфета Золотая Лилия, Авк Конфеты Королевский Шарм, Abba Селедка в Горчичном Соусе, Пшеничный Хлеб, Чай, Чай, Belvita Печенье с Шоколадом, Сахар, Американо, Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо, Велком Колбаса Телячья, Американо, Пшеничный Хлеб. mais...
|
|
2523 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|