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11 kg bajados! Ahora cuando baje los 100 se viene la fiesta de los 2 dígitos!
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100,4 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Líp: 52,03g | Prot: 78,56g | Carbs : 187,47g.
Pequeno Almoço: Manzana Roja, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado. Almoço: Pastel Blanco (sin Escarcha), Tortillas de Papa, Vacío, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Lechuga, Tomates. Jantar: Zanahoria, Granja del Sol Croquetas de Acelga , Vacío, Cormillot Pollo al Curry con Verduras, Aguila Chocolate 60% Cacao, Mandarinas. Snacks/Outros: Mandarinas, Grandiet Galletas de Arroz, Tregar Yogur Light Batido, Banana, Granix Copos de Maíz, Manzana, Uvas Pasas, Nueces, Citric Jugo de Naranja. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Bicicleta Fija (Recumbent) - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
01 jun 21 por membro: MeriCasutti
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(inserte animacion de van damme bailando aqui) bien ahi! xD
01 jun 21 por membro: LucasOscar
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01 jun 21 por membro: Lolita-mol
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Gracias, gracias y ya empecé con algo de calistenia, así que no solo más flaco y más sano, sino también más fuerte...💪😎. Paso a paso como diría el gran filósofo Mostaza Merlo.
01 jun 21 por membro: diegoainlove
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que bien! felicidades ^-^/ y a seguir por más
01 jun 21 por membro: hikarii98
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