Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 54,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Líp: 77,75g | Prot: 58,23g | Carbs : 55,67g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Tereyağı, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Ceviz, Nescafe Sade. Jantar: Sütaş Ayran, Kırmızı Domates, Izgara Köfte. Snacks/Outros: Yeşil Çay. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de BerkDe
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