Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2021
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53 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1653 kcal
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Líp: 51,49g | Prot: 94,10g | Carbs : 204,56g.
Pequeno Almoço: Кофе, Маруся Молоко Отборное, Matti Каша 7 Злаков, Азбука Вкуса Банан Мини. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Арла Сыр Лёгкий , Маруся Молоко Отборное, Кофе, Додо Пицца Пицца «Песто». Jantar: Картофель Отварной, Бефстроганов Сметана 10 %. Snacks/Outros: Шелковица Ягода, Клубника, Азбука Вкуса Банан Мини, Фрутоняня Пюре из Яблок , Geneticlab Протеиновый Коктейль. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Amamentar - 15 minutos, Ir às Compras - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de valerya.sherbakova
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