Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2014
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106,4 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 26,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2703 kcal
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Líp: 103,66g | Prot: 173,31g | Carbs : 262,66g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Активиа Йогурт Злаки, Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Сыр Голландский, Белый Хлеб, Огородников Лечо Болгарское, Куриное Филе, Сливочное Масло, Картофель Отварной. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Кефир 2,5%, Жареное Яйцо, Веселый Молочник Творог 1,8%. Snacks/Outros: Апельсин. mais...
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4391 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 4 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aleksandr1979
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