Jornal de rayvillanueva1972, 15 fev 11

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2011

98,0 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 23,6 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 15 fevereiro 2011:

975 kcal

Líp: 50,06g | Prot: 31,96g | Carbs : 97,76g. Pequeno Almoço: Valentine Shortbread Cookies. Almoço: Pork Spareribs (Whole). Jantar: Instant Lunch Beef. Snacks/Outros: Banana Bread (with Margarine). mais...

2618 kcal

Exercício: Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 2,5 kg por Semana

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