Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2021
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68,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Líp: 33,19g | Prot: 125,43g | Carbs : 168,21g.
Pequeno Almoço: Wasa Pan, Calvo Paté de Atún Original, Naranjas. Almoço: Pechuga de Pavo, SOS Arroz Blanco. Jantar: Hacendado Hamburguesa de Pollo, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Avellanas, Plátano, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Buen progreso shur! Te hago la pole ya que estoy aquí
03 jun 21 por membro: Pablø
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Histórico de Peso de Shurmano
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