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I still feel like I need to do more cardio. For some reason my heart rate just doesn't get up enough when doing the weight training.
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66,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1057 kcal
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Líp: 11,50g | Prot: 135,66g | Carbs : 106,18g.
Pequeno Almoço: Better Start Light Multi-Grain English Muffin, morningstar sausage patties, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. Almoço: red pepper, scallops, oriental vegetables, Steamed or Boiled Shrimp. Snacks/Outros: wheybolic, fuji apple, banana. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 45 minutos, plyometrics - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de astraea82
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