Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2021
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83,7 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Líp: 88,87g | Prot: 128,50g | Carbs : 89,21g.
Pequeno Almoço: Castanhas de Caju, Sundown Ômega 3. Almoço: Suco de Laranja Natural, Frango (Empanado e Frito), Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Jantar: Growth Supplements Creatina, Seara Linguiça Apimentada, Alcatra Grelhada, Chili com Carne com Feijões, Taco Bell Porção de Nachos. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Banana Prata, União Açúcar Refinado, Nespresso Café. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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