Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2021
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73,9 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2167 kcal
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Líp: 83,29g | Prot: 197,55g | Carbs : 151,59g.
Pequeno Almoço: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Bacon, Woolworths Wholemeal Toast Bread, Pauls Smarter White 2% Low Fat Milk, Coles Kale & Baby Spinach, INC 100% WPI. Almoço: Curry Sauce, Chicken Curry, Hard-Boiled Egg , Cucumber (with Peel) , Uncle Ben's Coconut Rice. Jantar: Soft Silken Tofu , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Quail Egg , Vermicelli, Chicken Breast. Snacks/Outros: John West Chunk Style Tuna in Springwater, Baby Spinach, INC 100% WPI, Almonds , Bulla High Protein Cottage Cheese, Coles Light Greek Style Yoghurt. mais...
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A Ganhar 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Muscles.Evolution
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