Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2021
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73,9 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3021 kcal
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Líp: 155,31g | Prot: 182,46g | Carbs : 284,72g.
Pequeno Almoço: びわ, ピーマン, らくれん とろりヨーグルト, バルクスホエイプロテイン ベリー風味, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, 超熟6枚, ノンオイル 青じそドレッシング, 水, プチトマト, キャベツ, レタス. Almoço: 酢豚, 鶏の唐揚げ, セブンイレブン レンジでOK! 五目あんかけラーメン, バーミヤン 蟹入り天津飯. Jantar: トマト, カレーパン, 水, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, バルクスポーツ バルクスホエイプロテイン ベリー風味, レタス, きゅうり, オハヨー乳業 おいしく果実 ブルーベリーヨーグルト. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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 Comentários
久し振りに記録更新。
6時間以上の睡眠が取れると、ダイエットが進みやすくなる模様。
後は、平日の食事管理と同じことが土日に出来れば・・・食べちゃうんだろうな・・・
04 jun 21 por membro: one'eye
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記録更新おめでとうございます！
土日キープは本当難しいです…
06 jun 21 por membro: peko3
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既にキープ断念してます(笑)
筋肉量がほんの少しづつですが、増えてきているので、気長にやっていこうと思います。
06 jun 21 por membro: one'eye
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06 jun 21 por membro: peko3
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Histórico de Peso de one'eye
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