Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2021
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2515 kcal
|
Líp: 109,58g | Prot: 107,47g | Carbs : 289,16g.
Pequeno Almoço: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Suco de Laranja Natural, Manga Palmer, Abacaxi, Mamão Papaia, Morangos, Bomba de Chocolate, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Aviação Manteiga sem Sal, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês Integral, Tirolez Queijo Prato. Almoço: Degli Amici Calzone Calabresa. Jantar: Sundown Ômega 3, Lilith Bala Maçã Verde, Yakult Yakult, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Alface, Tomates, VPJ Hamburguer Angus. Snacks/Outros: Pão Francês, Ovo Frito. mais...
|
|
2351 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|