Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2014
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77,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Líp: 72,15g | Prot: 170,40g | Carbs : 136,67g.
Pequeno Almoço: Butter, Cheddar Cheese, Rye Bread, Fried Egg, Maple Leaf Canadian Back Bacon. Almoço: Kraft Roasted Red Pepper With Parmesan Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, Grapefruit, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Jantar: Grapefruit, McCormick Imitation Bacon Bits, Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast. Snacks/Outros: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 1% Fat Milk, Bananas, MuscleTech Whey Protein Elite Series. mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Rowing machine - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de northernmusician
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