|
子供のスイミングの待ち時間に雨がやんでたので、これ幸いとウォーキング
家に帰ってきてから汗臭いと言われるまでがテンプレ😅
|
84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2586 kcal
|
Líp: 107,61g | Prot: 88,28g | Carbs : 316,80g.
Pequeno Almoço: フジパン 菓子パン, カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: 菓子パン, 第一パン ベーコンチーズポテト. Jantar: リンゴ, 日清食品 どん兵衛 きつねうどん, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 目玉焼き, 鮭のムニエル, ウインナー, ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Outros: 東ハト ポテコ うましお味. mais...
|
|
2152 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|