Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2021
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3327 kcal
|
Líp: 150,43g | Prot: 155,72g | Carbs : 347,23g.
Pequeno Almoço: Apples, Date, Bananas, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Egg, Vegetable Oil, Peanut Butter, Dairy Fresh Lowfat Cottage Cheese, Market Pantry White Sandwich Bread, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Bananas, Cream Cheese, Date, Bananas, Natrel Partly Skimmed Milk 2%, Coffee, Kraft Cheez Whiz Jalapeno, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. Almoço: Onions , Butter, Gold Medal All-Purpose Flour, Great Value Sliced Mild Cheddar Cheese, Roasted Potato, Vegetable Oil, Stewart's 2% Milk, Gay Lea Low Fat Sour Cream, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Cream Cheese. mais...
|
|
3439 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, em Pé - 3 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Reza_LFC
|