|
Посидела на японской диете неделю, 2100 гр скинула. Кстати, понравилось что простые продукты кушаешь и воды если больше пить то Чувство голода притупляется
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
783 kcal
|
Líp: 23,90g | Prot: 28,85g | Carbs : 121,28g.
Pequeno Almoço: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Авокадо Авокадо, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Almoço: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато Карамель, Гребешки (Вареные или на Пару), Сити Гурмэ Маринад Свекольный, Ашан Запечённая Цветная Капуста , SPAR Капуста Запечённая. Jantar: Грейпфрут. Snacks/Outros: Банан. mais...
|
|
1753 kcal
|
Exercício:
Дорожка - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|