|
Вес продолжает снижаться. На прошлой неделе Я смогла поддерживать 2100 ккал. На этой неделе тогда смело прибавляю ещё 100 ккал, теперь средненедельный лимит будет 2200 ккал.
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2175 kcal
|
Líp: 105,54g | Prot: 92,35g | Carbs : 226,91g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Фундук, Увелка Гречневая Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яблоки Гала, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Пятерочка Помидоры, Черешня. Almoço: Миндаль Миндаль, Семушка Семена Тыквы Очищенные, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Хлеб Черный, Рассольник. Jantar: ВкусВилл Арахис Сырой, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Батон, Fortuna Тунец Рубленый в Масле, Помидоры, Кофе с Молоком. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Какая у вас активность?
Сколько калорий сжигаете?
07 jun 21 por membro: NastyaSports
|
У меня нет особой активности. Я работаю в основном дома. Небольшая разминка с утра и стараюсь выходить на прогулки 1-1, 5 часа. Шагов в день от 4 до 11 ти тысяч. В планах увеличить активность, но выбор в пользу конкретного вида не сделан.
07 jun 21 por membro: Соллана
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Соллана
|