Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2021
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1244 kcal
|
Líp: 32,00g | Prot: 65,28g | Carbs : 154,40g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Tesco Tuna & Sweetcorn Sandwich. Jantar: Tesco Lamb Leg Steaks, Sainsbury's White Pitta Bread. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Peanut Butter, Ryvita Dark Rye Crispbread. mais...
|
|
2462 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Fleming
|