Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2021
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58 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Líp: 80,84g | Prot: 95,41g | Carbs : 99,37g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Almoço: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Tereyağı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Jantar: Yeşil Acı Biber, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Outros: Kent Miss Bonbon, Altınkılıç Kefir, Yeşil Erik. mais...
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1588 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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