Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2021
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93,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 35,93g | Prot: 74,17g | Carbs : 170,44g.
Pequeno Almoço: Mexerica, Laranjas. Almoço: Ovo Cozido, Jiló Cozido, Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Rabanetes. Jantar: Pipoca, Banana, Ovo, Profit Whey, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Snacks/Outros: Laranjas, Banana. mais...
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3117 kcal
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Exercício:
Leitura - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexandrefit0606
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