Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2014
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77,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1946 kcal
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Líp: 87,95g | Prot: 155,81g | Carbs : 130,84g.
Pequeno Almoço: Pink Lady Apples, Rye Bread, Cheddar Cheese, Chicken Breast, Egg, Butter. Almoço: Chicken Thigh, Kraft Sundried Tomato and Oregano Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, 1% Fat Milk, Oats, MuscleTech Whey Protein Elite Series. Jantar: HP HP Sauce, Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Kraft Roasted Red Pepper Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Outros: Loblaws sweet and salty almond granola bar President's Choice. mais...
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2931 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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 Comentários
30 jan 14 por membro: Irishq2
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YAY!!! Be proud it is going down!!!
30 jan 14 por membro: Crystalmcwarren
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Every little lb. lost is a step in the right direction. Keep going your almost
their!!! :)
30 jan 14 por membro: Marlene1952
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Histórico de Peso de northernmusician
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