Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2021
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56,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2123 kcal
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Líp: 58,50g | Prot: 177,95g | Carbs : 239,27g.
Pequeno Almoço: Oatly 燕麦奶, 肯德基 芝士鸡肉帕尼尼, 煮熟的鸡蛋白. Almoço: 鸡大腿（不吃皮）, 黄鱼, 素炒芹菜, 煮玉米. Jantar: 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 香蕉, 苹果, 草莓, 羽衣甘蓝, 干南瓜籽, 千岛沙拉酱, 核桃. Snacks/Outros: 甜椒, 小番茄/樱桃番茄, 三岛 照烧汁, 泰森 鸡小胸, 蓝莓, 章鱼, 甜椒, 菜心, 酷椰屿椰汁 椰汁. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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