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Steady....
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72,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3633 kcal
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Líp: 146,34g | Prot: 228,35g | Carbs : 354,59g.
Pequeno Almoço: General Mills Fibre 1 Chewy Dark Chocolate Chunk, Whole Wheat English Muffin, Cheddar Cheese, Egg, Bacon. Almoço: Jelly (All Flavors), Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Jantar: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Egg, Yam. Snacks/Outros: Lotte Koala's March Chocolate Creme Filled Cookies (19.5g), Potato Chips, Blackberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Sweet & Salty Dark Chocolate Nut, Calavo Avocado, lait - melk, Brownie with Icing. mais...
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2827 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ieGod
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