Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Líp: 70,00g | Prot: 135,92g | Carbs : 137,10g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Almoço: Кабачки Жареные, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Кровяная Колбаса. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная, Хек Запеченный. Snacks/Outros: Яготинский Творог 9,5%, Клубника, Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Torras Чёрный Шоколад с Мятой . mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Caminhada - 25 minutos, Cardio - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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