Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2021
|
56 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1425 kcal
|
Líp: 58,98g | Prot: 99,84g | Carbs : 130,07g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Клубника, Сливочное Масло, Голубика, Малина, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Filippo Berio Соус Песто Классический, Оливковое Масло, Помидоры, ВкусВилл Микс из Проростков 2, Запеченный или Жареный Тунец, Barilla Спагетти 3 Отварные. Jantar: Куриная Грудка на Гриле, Мистраль Рис Басмати Отварной. Snacks/Outros: Lactica Йогурт Греческий 4%. mais...
|
|
2340 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Elíptica - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kumаnika
|