Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2014
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74,7 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2564 kcal
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Líp: 80,84g | Prot: 134,86g | Carbs : 312,06g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Croissant, Jamón Ibérico de Bellota, Café con Leche, Baguette. Almoço: Dolce Gusto Cortado, Macedonia, Salsa, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Aceite de Oliva, Rape, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Alcachofas Cocidas (Frescas), Aceitunas Verdes, Gallina Blanca Crema de Champiñones, Hacendado Pan Rustico, Cerveza Normal. Jantar: Yogur de Frutas con Leche Entera, Carrefour Sopa Jardinera. Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 55 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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