Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2021
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76,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1067 kcal
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Líp: 16,25g | Prot: 101,50g | Carbs : 138,41g.
Pequeno Almoço: Maçãs Gala, Salutem Farinha de Aveia, Maçãs Golden Delicious, Ovo. Almoço: Chuchu, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango. Jantar: Couve-Flor, Brócolos, Pingo Doce Bifes de Frango, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Outros: Laranjas Doces (tipo Navel). mais...
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4549 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabalhos Pesados - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de pedro dias73
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