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06-08-21..was 180 ..lost 20 lbs in 8 mo. since I quit drinking 09-02-20
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73,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Líp: 47,66g | Prot: 70,91g | Carbs : 158,05g.
Pequeno Almoço: Egg, Calavo Avocado, English Muffin. Almoço: 365 Organic Black Beans (No Salt Added), Flaxseed Seeds , Spectrum Chia Seeds, Beef Broth (Home Recipe). Jantar: Kirkland Signature Greek Yogurt, Cooked Spinach (from Fresh), Fresh & Easy Chicken Alfredo. Snacks/Outros: Great Value French Vanilla Coffee Creamer, Corn Puffs. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bldeneace65
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