Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2021
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67,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Líp: 32,55g | Prot: 81,86g | Carbs : 171,70g.
Pequeno Almoço: Greenfields UHT Low Fat Milk, Gula Pasir, Nescafe Classic, Putih Telur Matang, Pisang Kepok Rebus. Almoço: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Tenggiri, Ikan Layang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Jantar: ABC Saus Sambal , KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Quaker Instant Oatmeal, Pisang Kepok Rebus, Greenfields UHT Low Fat Milk, Buah Naga. mais...
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1955 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, WO sesuai aplikasi harian - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de febjsiahaan
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