Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2021
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101 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 51,61g | Prot: 105,59g | Carbs : 205,12g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Canela, Cambi Ricota Fresca, Frango Desfiado, Pinheiro Goma Fresca para Tapioca. Almoço: Hellmann's Maionese, Laranja Lima, Friboi Patinho Bife, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Alface, Cambi Ricota Fresca, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fugini Milho Crocante , Pullman Rap10 Integral. Snacks/Outros: Leão Chá de Capim-Cidreira, Cafezinho, Tomates, Pane Vita Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Betânia Leite Desnatado, Castanhas de Caju. mais...
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3227 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de henriquefelix
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