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- em jejum de 16h pela manhã
- medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 15
Busto = 97 cm
Busto alto = 86 cm
Pescoço = 33,5 cm
Braço Esquerdo = 27,5 cm (deixar braço pra baixo)
Braço Direito = 27 cm
Perna Esquerda = 49 cm
Perna Direita = 48 cm
Panturrilha Esquerda = 35,5 cm
Panturrilha Direita = 35 cm
Abdômen = 84,5 cm (logo abaixo do umbigo)
Cintura = 74 cm (acima do umbigo)
Quadril = 107 cm
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61,3 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Líp: 61,59g | Prot: 70,97g | Carbs : 154,39g.
Jantar: Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Abobrinha Cozida, Paleta Bovina Cozida. Snacks/Outros: Mel, Qualitá Nozes sem Casca, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Uvas-Passas Douradas (sem Sementes), Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), São Pedro Queijo Minas Artesanal Canastra. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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