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- em jejum de 16h pela manhã
- medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 17
Busto = 97 cm
Busto alto = 88 cm
Pescoço = 33,5 cm
Braço Esquerdo = 27,5 cm (deixar braço pra baixo)
Braço Direito = 27 cm
Perna Esquerda = 49 cm
Perna Direita = 49,5 cm
Panturrilha Esquerda = 35,5 cm
Panturrilha Direita = 35,5 cm
Abdômen = 86 cm (logo abaixo do umbigo)
Cintura = 74 cm (acima do umbigo)
Quadril = 107 cm
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61,2 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1979 kcal
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Líp: 91,85g | Prot: 108,33g | Carbs : 185,32g.
Almoço: Bolo de Laranja, Canastra Queijo Minas Artesanal. Jantar: Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino Cozido. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Banana Prata. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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