|
5 месяцев позади
и вот что я имею:
нет сахару, скрытым сахарам, глютену, лактозе. если фрукт то 1-2 в день или могу без них.
ог 84,5
об 95.5
онб 53
от 71
ор 26
все параметры сняты вечером не на тащак.
сейчас понимаю что худеть не сложно, а вот красивое тело при этом сохранить сложно. поэтому стараюсь придерживаться бжу.
иногда лень считать, поднимаю с этого дня белки чтоб наращивать мышцы.
вообще приложение еще изучила не полностью. только поняла что можно сканировать продукт на упаковке штрих код🤣 супер удобно.
интересно какие функции я еще не успела протестить🤔
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
902 kcal
|
Líp: 28,46g | Prot: 73,04g | Carbs : 78,00g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Original Soya Drink, Шпинат, Мистраль Гречка, Жареное Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Almoço: Шампиньоны, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Гречка. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|