Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2014
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76,6 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1947 kcal
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Líp: 70,49g | Prot: 170,63g | Carbs : 164,13g.
Pequeno Almoço: Grapefruit, Butter, Egg, Skinless Chicken Breast. Almoço: Fuji Apples, Skinless Chicken Breast, Pillsbury Pizza Minis - Pepperoni & Bacon. Jantar: Sutton & Dodge Beef Top Round Roast, Butter, Trader Joe's Russet Potatoes, Broccoli. Snacks/Outros: Bananas, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, MuscleTech Whey Protein Elite Series, Almond Butter. mais...
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2987 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Ir às Compras - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Rowing machine - 30 minutos, Dormir - 2 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de northernmusician
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