Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2021
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85,4 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2367 kcal
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Líp: 139,04g | Prot: 205,81g | Carbs : 88,04g.
Pequeno Almoço: Evolution Nutrition Creatina, Sundown Ômega 3, Abacaxi, Mamão Papaia, Morangos, Manga Palmer, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . Almoço: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Abóbora Cabotia, Palmito, Alface, Omelete, Clara de Ovo Cozida, Filé de Frango Grelhado, Gema de Ovo. Jantar: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Almeida Prado Mussarela de Búfala , VPJ Hamburguer Angus, Tomates, Alface, Catupiry Requeijão Cremoso. Snacks/Outros: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Castanhas-do-Pará, Tirolez Queijo Prato, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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2843 kcal
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Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cmedu
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