Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2014
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2016 kcal
|
Líp: 85,44g | Prot: 153,98g | Carbs : 169,51g.
Pequeno Almoço: Apicoltura Casentinese +Fibra Fragole, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Biscotti Frollini, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Latte senza Lattosio, Myprotein Total Protein, il Molino Chiavazza Crusbon. Almoço: Pane Italiano, Pomodori Ciliegini, Latteria Soresina Provola, Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Olive Nere. Jantar: Latteria Soresina Provola, Galbani Formaggino, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olive Nere, Fage Total 0%, Finocchio Crudo, Lattuga a Foglia Verde. Snacks/Outros: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein, Mele (senza Buccia), Nocciole, Conad Noci Sgusciate. mais...
|
|
1886 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Conduzir - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ftallarida
|