Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2021
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78,5 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Líp: 52,70g | Prot: 89,14g | Carbs : 146,44g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Lor Peyniri, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Mercimek Çorbası. Jantar: Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Soğanlar, Zerdeçal, Tavuk Kalça Eti, Bulgur (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Yeşil Erik, Daphne Kakao, Bal, Muz. mais...
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2155 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aleynacımm
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