Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2021
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84,3 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1899 kcal
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Líp: 83,97g | Prot: 206,80g | Carbs : 95,27g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega 3, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . Almoço: Abóbora Cabotia, Catupiry Requeijão Cremoso, Filé Mignon Grelhado, Friboi Fraldinha Assada, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Ervilhas, Alface, Cebola Roxa, Tomates. Jantar: Sundown Ômega 3, Brigadeiro, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Cozida, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Outros: Maguary Suco de Maracujá, Brigadeiro de Colher. mais...
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2496 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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