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5시20분 기상. 만보 걷기 & 달리기 100일 96일차. 아침운동은 비가 와서 쉬었음.
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84,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Líp: 32,38g | Prot: 125,43g | Carbs : 144,07g.
Almoço: 사과, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 연어 사시미, 와사비, 간장 (타마리), 바나나. Jantar: 순대, 어묵탕, 떡볶이. Snacks/Outros: 길림양행 와사비맛 아몬드, 비비큐 자메이카 통다리, 아메리카노. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Descansar - 20 horas e 10 minutos, Dormir - 3 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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